如果将全年的养生保健比作盖房子，那么立春以后养生就相当于打地基。只有做好春季养生保健，才会为一年的身体健康打下良好的基础。
【隽芳华长者社区服务热线：400-153-0352】
-社区实景图-
心理健康和身体健康同样重要，养生保健当然也包括养心。
春季养生如何养心呢？
1
养心最本质是顺应节气调节情绪
2
顺时养生是中医养生的一大原则，按四季特点，春生、夏长、秋收、冬藏；按自然界属性，春属木，与肝相应
3
中医理论认为“肝主情志”。初春气压低，容易引起大脑分泌的激素紊乱，加上天气多变，也常常使人的情绪起伏波动较快较大，或烦躁或阴郁。
春季养心，调节情志我们可以做些什么呢？
,新2网址大全（www.hg8080.vip）实时更新发布最新最快最有效的新2网址和新2最新网址,包括新2手机网址,新2备用网址,皇冠最新网址,新2足球网址,新2网址大全。
1、适当增加户外活动
比如去户外呼吸新鲜空气、散步、慢走，户外放风筝等，或者在隽芳华长者社区运动康复师的指导下开始循序渐进的适合您的运动锻炼
-社区实景图-
2、顺应节气调整作息民谚云：“立春雨水到，早起晚睡觉”
立春以后日照渐长，在起居方面也应顺应日照变化，相对冬天来说晚一点睡、早一点起，以利于阳气的生发。
人体气血亦如自然界一样，需舒展畅达，这就要求我们克服倦怠懒睡的习惯，适当夜卧早起，增加室外活动。
-社区实景图-
3、晒太阳、听音乐、做放松练习
当太阳出来时，可以在上午11点到下午一点阳光比较充足的时段，晒晒后背，以补充人体阳气。同时您也可以多听听轻快明亮的音乐，在晒太阳听音乐同时也记得做做蝴蝶拍或深呼吸放松。
-社区实景图-
隽芳华长者社区每周开展三次，每次半小时的“放松时刻”将带领长者一起进行身心放松。
春天来了，让我们动起来，走近大自然，放松身心，调养情绪，舒展形体，畅通血脉，以助生发之气，从而让我们脏腑功能正常运行，促进我们的身心健康。
网友评论