进入盛夏,南方迎来汛期,{雨量充沛},气温显着升高。广州时常爆来雷雨,天气又闷又热,空气十分湿润。


有谚语道:“芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推。”短短几句话,就反映了该时节最先有的征象。

南方汛期雨水多


『南方医』科大学中西医结合医院副院长兼治未病中心学术带头人彭康教<授说>,中医以为,湿热弥漫空气,人体沾受湿气较多。同时,此时暑湿兼杂,(耗气伤津扰神),常让人感应四肢困倦,萎靡不振。


“此时养生调治”,一方面要防暑祛湿,另一方面也要注重补气益气。「对此」,专家推荐了适时养生中药材,人人可以作为平时的食疗方。

桑葚养阴生津  《图》/视觉中国

桑葚

新鲜成熟的桑葚味甜汁多,酸甜适口,又被称为“民间圣果”。其味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补肝益肾、生津润燥的功效,主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、焦躁失眠、腰膝酸软等。


桑葚甘寒养阴生津,也常与麦冬、天花粉同用;气虚者,可与西洋参、太子参、黄芪等同用。


桑葚还具有免疫促进作用,也能促进血红细胞生长,防止白细胞削减,在肿瘤放化疗中作为辅助用药。

桑葚食疗方

1

 桑椹汁:干桑椹50克(鲜桑椹100克),水煎取汁,加适量冰糖服用。

2

<桑椹酒>:取新鲜熟透的桑椹500克,米酒1000毫升,浸泡半个月,适量饮用。

3

 桑椹膏:桑椹500克、蜂蜜适量,将桑椹水煎取汁,文火熬膏,加入蜂蜜拌匀饮服,每次10~15克,逐日2~3次。



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